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Yoga Soft – 60min
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Kraftvolle Schultern
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Dankbarkeitsmeditation
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Yin Yoga mit Mantra
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gedrehter Winkel
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Atemmeditation
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Pilates
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Geschichte Teil 1
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60min Yoga- August
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Vayu Mudra & Kapalabhati
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Halber Squat
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Yoga für die Schultern
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Kräftigung und Stabilität
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Reinigungsmeditation
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60min Yoga – Juli
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Mix Movement -Teil 2 Rolling Sequenz
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Ramayana – 2
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30min Flow – Kraft
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Mix Movement -Teil 1 Rolling Sequenz
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Nadi sodhana – Atemübung
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Herzraum weiten
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Sonnengruß und Varianten- Krieger / Dreieck
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Meditation – Besuch beim höheren Selbst
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Ramayana – 1
ES ist wieder Zeit für eine Geschichte. Dieses mal lese ich euch aus dem großen indischen Epos vor, dem Ramayana. Es geht um Rama und die erste Begegnung mit Hanuman.
60min Yoga – Juni
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Yin Yoga – relax
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Gorilla und Schimpanse
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Chakra Meditation
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kleiner Yogaflow
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bodyscan – Entspannungsübung
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Wirbelsäule kreisen
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sanfte Bewegungen für die Wirbelsäule
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Geschichte Mai
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Yogapraxis – 60min – Mai
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Mūlādhāra chakra – Praxis
meditative Yogapraxis zum Mūlādhāra chakra – dem Wurzelchakra. Wir stärken unser Fundament, erden uns und finden mehr Stabilität. Mantra: oṁ bhūm bhūmyai namaḥ
Inner Smile Meditation
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Kalari Inspiration – Gleichgewicht
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Handstandvorbereitung – für jeden geeignet!
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Movement für Kraft und Mobilität der Körpermitte
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Geschichte – Grüne Pickel sind ziemlich cool
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Candrabhedana prāņāyāma
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Energie spüren – Oberkörper
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Schultermobilisation und Gleichgewicht
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Yoga Stunde 60 Minuten
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Stärke & Kraft manifestieren
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6. cakra & ganeșa mudra
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Rücken und Core – Kräftigung und Mobilität
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Meditation mit „om“
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Kräftigung – Rumpf, Schulter, Arme
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Geschichte – wie ich den reichsten Ort der Welt entdeckte
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Meridian Klopfmassage
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Schulter – Nacken
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5. cakra – akasha mudra
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Kalari – Sonnengruß
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Vollmond Praxis
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Śiva – Märchenstunde
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Special: 45min Yoga Session
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Balance & der Halbmond
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Gesichtsmassage
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Chin mudra – 4.cakra
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Asana Flow im Stehen
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mobility Impuls – Brücke
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Sūryabhedana prānāyāma
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Der Riksha Fahrer
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Special: Yoga Stunde 45min
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Agni mudra – 3.cakra
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Kalari Inspirations – Lohas und Einführung „Pferd“
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Budokon Yoga – Warriors Bridge
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Anuloma Ujjāyī prāņāyāma
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Special: strenght of the animals – crocodile
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Hüfte dehnen, kräftigen, mobilisieren
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Jala Mudra – 2tes cakra
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Kalari Yoga 1
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Wünsche manifestieren
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Community Start
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Yin Yoga
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Mobility Einführung
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Taoistischer Atem
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Prithivi Mudra
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